När sex gör ont – information och stöd

Det finns många fysiska orsaker till smärta vid sex. Infektioner i underlivet eller urinvägarna kan göra slemhinnor irriterade och ömma. Torra slemhinnor, till exempel vid hormonförändringar under amning, efter förlossning eller i samband med klimakteriet, kan göra att friktion känns brännande eller skärande. Endometrios, vestibulit/vulvodyni, prostatabesvär, peniskurvatur, hudsjukdomar eller ärr efter förlossning och operationer kan också ge smärta, både ytligt och djupt.

Smärta vid sex handlar inte bara om kroppen. Stress, oro, ångest, tidigare negativa erfarenheter eller trauma kan göra att muskler spänns och att kroppen har svårt att slappna av. Prestationskrav, rädsla för att göra partnern besviken eller känslan av att behöva ”ställa upp” kan förstärka smärtan. Bristande kommunikation i relationen – att man inte vågar säga nej, pausa eller ändra – kan göra att man fortsätter trots att det gör ont, vilket i sin tur kan få kroppen att reagera med ännu mer spänning.

Vårdcentral, gynekolog, urolog, barnmorska, sexolog eller fysioterapeut med inriktning på bäckenbotten kan utreda fysiska orsaker och föreslå behandling. Om smärtan verkar hänga ihop med stress, ångest, trauma eller relationssvårigheter, kan samtalsterapi vara aktuellt. I en relation är det klart superhjälpsamt om ni kan prata om gränser, lust, rädslor och önskemål.

Att använda glidmedel, ta mer tid för upphetsning, prova andra ställningar eller helt pausa penetrerande sex kan vara viktiga steg på vägen. Det finns många sätt att ha skönt sex på! Var kreativ:)  Fortsätt inte ha sex som gör ont, som förvärrar smärtan/ger smärta som inte går över. Problemet kan vara både att man inte initialt lyssnat och kört över sin smärtsignal (t ex vid svampinfektion), men det kan också vara att problematiken utvecklas till smärträdsla, dvs mycket undvikande av all beröring och rädsla att det ska leda till förvärring.  

Om du haft långvariga problem, och kanske redan sökt och fått en hel del hjälp, provat 'allt' - det finns mer att göra!