Sexologi Q&A
Vad är sexologi och sexterapi?
Sexologi handlar om att förstå människors sexualitet, känslor, kropp och relationer. En sexolog är utbildad för att på ett tryggt och respektfullt sätt prata om sådant som många tycker är svårt att ta upp. I sexterapi kan du eller ni som par få hjälp med frågor kring lust, minskad eller ökad sexlust, smärta vid sex, erektionssvårigheter, svårigheter att få orgasm, närhet och intimitet, porr, otrohet, samt funderingar kring sexualitet, läggning och identitet.
Sexterapi är till för både individer och par, oavsett ålder, kön eller relationsform. Det är vanligt att känna skam, oro eller nervositet inför att söka hjälp – det är inget fel på dig för att du känner så. Terapeutens ansvar är att skapa en trygg, icke-dömande miljö med tydlig sekretess, där du kan ställa alla dina frågor i din egen takt. Tillsammans utforskar ni vad du eller ni behöver för att få ett mer fungerande och tryggt sexliv.
Frågor & svar om terapin
Hur går ett första samtal till?
Det första samtalet är lugnt och förutsättningslöst. Vi börjar med att du berättar lite om din situation och vad du hoppas få hjälp med. Jag ställer frågor för att förstå dig bättre, men du bestämmer själv vad du vill dela. Tillsammans pratar vi om vad du behöver, hur vi kan lägga upp terapin och om det känns rätt för dig att fortsätta.
Behöver man klä av sig i terapin?
Nej, du behöver aldrig klä av dig. Terapin bygger på samtal, reflektion och ibland enkla övningar som du kan göra hemma eller i rummet, men alltid helt på dina villkor. Det handlar om att utforska tankar, känslor och beteenden – inte om kroppsliga undersökningar.
Pratar vi bara eller får vi också övningar?
Vi pratar mycket, men ofta kombinerar vi samtalet med konkreta övningar. Det kan vara små uppgifter att testa mellan gångerna, skrivövningar eller nya sätt att hantera svåra situationer. Vi väljer övningar tillsammans, i din takt, och du får alltid förklarat varför vi gör något.
Hur lång tid tar en behandling?
Det varierar från person till person. Vissa kommer några få gånger för att få stöd i en specifik situation, andra går under en längre period för att arbeta mer på djupet. Vi pratar tidigt om dina önskemål och följer upp längs vägen, så att du vet ungefär vad du kan förvänta dig.
Måste båda i ett par vilja gå i terapi?
Det är förstås lättare om båda vill, men det är inte ett krav för att du ska kunna få hjälp. Om din partner inte vill komma kan du ändå gå själv och få stöd i hur du kan hantera relationen. Om ni kommer tillsammans pratar vi öppet om vad ni båda behöver och hur vi kan arbeta på ett sätt som känns tryggt för er.
Är det normalt att känna sig nervös inför terapin?
Ja, det är helt normalt att känna sig nervös eller osäker. Många undrar om deras problem är "tillräckligt stora" eller är rädda för att bli dömda. I rummet finns inga krav på att vara på ett visst sätt. Min uppgift är att skapa en trygg, respektfull miljö där du får vara som du är och ta saker i din egen takt.
Vad händer om jag inte vet vad jag ska säga?
Det är också helt okej. Många börjar med att känna sig tomma eller osäkra på var de ska börja. Då hjälper jag dig med frågor och förslag, så att vi tillsammans hittar en väg in i samtalet. Det finns inget rätt eller fel sätt att vara i terapin – vi utforskar tillsammans, steg för steg.