Varför har vi inte sex längre 

när lusten tagit slut 


Förväntningar och föreställningar om lust 

Vi har kanske ganska bra koll på oss själva och vår kropp, men ofta har vi förvånansvärt dålig koll på både hur sex funkar, och hur våra och andras kroppar funkar. Vi verkar tro att sex bara ska funka, utan någon ansträngning eller planering. Sexualitet ska se likadan ut när jag fyllt 40 som när jag var 20... Och den ska kännas sexig, enkel, bara flyta på. Annars är det något fel på den? 

Det vanligaste i en långvarig relation är att vi har olika mycket lust. Oavsett vem av er som har mindre eller mer lust, när partners har olika mycket lust blir det problem. Vi börjar undra om det är fel på mig, om min partner inte är attraherad längre. Vi kan känna oss avvisade och ha svårt att uttrycka det på ett bra sätt. För partner med mindre lust leder det ofta till oro över att inte räcka till, göra sin partner besviken, behöva avvisa osv. 


Lust till vad?

Sex kanske inte direkt gör ont, men av vilken anledning ska jag ha det... Många jag träffar tycker det hade varit ok att helt slippa sex. Om jag inte känner mig motiverad till sex, är det kanske för att det sex jag har inte är skönt nog. Eller för att jag inte känner mig i kontakt med min partner.

Att lära sig om hur lust fungerar, om spontan och responsiv lust, om vad som funkar som gas eller broms för mig, är en bra början. Att prata med sin partner om det, att avsätta tid för de samtalen, är inte sällan den största utmaningen.


När sex funkar, kan det stärka relationen, skapa en känsla av gemenskap, uthållighet för mindre roliga stunder i relationen. Att vi är mer generösa mot vår partner, ser på hen med mer kärleksfulla ögon. Kanske som det var i början av relationen.


Svårt att få med din partner till terapi?

Ett gemensamt problem 

För och främst - det är aldrig bara ens problem. Oavsett hur mycket din partner menar att det är Du som har ett problem som du måste fixa, så har Ni nu ett gemensamt problem - Ert gemensamma sexliv fungerar inte som ni vill. Om det är din partner som har mindre lust än du har, så lider du. Och din partner lider. Ibland kanske mest av att du lider, men ett lidande är det. Och ni behöver båda hjälpas åt för att det ska bli något ni kan njuta av. Att ta hjälp innebär faktiskt just det, att ni får hjälp. Och om ni båda går, kommer det gå mycket snabbare:)

En vältränad kropp

Ibland kan det vara hjälpsamt att jämföra med vår inställning till en vältränad kropp.

Ja, det är naturligt (och det kan förhöja livskvaliteten), men du behöver kanske jobba lite på att hålla den frisk och vältränad?

Du behöver avsätta tid för det. Kanske ta hjälp av ett träningsprogram, en PT, läsa på en del… Du behöver också vara noga med att göra rätt saker för din kropp, dens behov, ålder, osv.

Fråga din partner om hen är villig att lägga tid på träning för att ha en kropp som funkar/är nöjd med genom livet och alla åldrar (och om inte, kanske de ändå är med på liknelsen:) Det är alltså inte mer skämmigt eller konstigt, och framförallt inte något nederlag, att behöva lägga tid på att få sex att funka

 För alla åldrar

Vi glömmer ibland att äldre också har sex, eller lust till sex. Vi tänker kanske att det tar slut nån gång kanske där samtidigt vid pensionen.

Och för en del är det absolut så. Och för ganska många är det inte alls så, vi vet t ex att en 70 åring fortsätter ha sex, och njuta av det, i samma utsträckning som när hen var 50.

Att fortsätta ha sex innebär kanske för de flesta att man behöver göra en del anpassningar för att sex ska funka och vara skönt.

Klimakteriet påverkar t ex kvinnans slemhinnor och man kan behöva använda glidmedel, och lokal östrogenkräm.

För män kanske erektion och utlösning funkar annorlunda än tidigare - det kan bli svårare att komma, och det kan bli svårare att få stånd.

Ju bättre man är på att vara flexibel kring sex och hur man har sex, desto bättre kommer det bli. 


  • Hör av er om ni vill ha hjälp på vägen!