När sex känns svårt
för lite, för mycket, eller du bara vill att det ska vara skönare
Sexologisk mottagning
Jag är sexolog och psykolog, och har under åren arbetat med hundratals par och individer där sex på olika vis har blivit svårt.
Jag vet hur frustrerande det kan vara när sex av olika anledningar inte fungerar som man tänkt, eller som det gjorde innan.
Sex kan vara svårt och komplicerat, och det kan också vara fantastiskt härligt, lustfyllt, lugnande, energigivande, och inte minst en välbehövlig kärleksinjektion i en relation.
Lusten som brister
När ni börjat tro att det inte kan kännas så igen, när ni är för trötta efter jobbet, efter nattning. Då är det lätt att tro att lusten tagit slut, att den inte går att hitta igen, att det är något fel på dig, eller på din partner, eller era känslor för varandra.
Bara lugn, den finns där. Den ser bara inte riktigt ut som den gjorde innan...
När sex funkar, kan det stärka relationen, skapa en känsla av gemenskap, uthållighet för mindre roliga stunder i relationen.
Att vi är mer generösa mot vår partner, ser på hen med mer kärleksfulla ögon. Kanske som det var i början av relationen.
Jag ser det varje dag, relationer där man slutat önska det där för varandra. Eller där kärleken finns kvar, men lusten bara envisas med att utebli, och på så vis skapar skav mellan er. Den parten känner sig ledsen, avvisad, rädd att inte längre vara älskad, attraktiv, och den andre, pressad och rädd att såra. Där sex på olika vis blivit något som kommer mellan er, istället för något som för er samman.
Lust till lust
eller Kan jag få skönare sex tack!
Lust till vad? Sex kanske inte direkt gör ont, men av vilken anledning ska jag ha det... Många jag träffar tycker det hade varit ok att helt slippa sex. Om jag inte känner mig motiverad till sex, kanske det är för att det sex jag har inte är skönt nog?
Kan vi ha sexigare sex? Kan jag få fler orgasmer? Kan vi nå extas och reckless abandon som vi gjorde då i början?
Ja det går faktiskt!
Men det innebär helt klart lite jobb, och kanske inte precis det ni hade tänkt er från början (dvs inte tekniker och positioner, inte besök på sexbutiker eller inköp av sprutgrädde, även om det kanske också kan vara något ni vill syssla med:)
Det finns forskning som visar att ett bra sexliv upptar ungefär upp 10% av din tid, medans ett mindre tillfredställande sådant kan ta upp hela 90%.
Våra online kurser
Par
För mig är det mest givande med mitt jobb, att varje dag få göra skillnad för par och individer. Att med ganska enkla medel hjälpa dem hitta sätt som funkar för dem, och inte bara funkar, utan blir mer njutbara, mer magiska. Och det är inte bara i sovrummet det blir bättre mellan er!
Individuell kontakt
Om du inte har en partner, eller en partner som inte vill komma med, eller du tänker du behöver jobba med dig själv. Om sex som gör ont, eller som inte funkar som en vill. För mycket eller för lite sex.
Online kurser
Jag har länge saknat bra och lättgillgänglig information att dela med mina klienter. Nu har jag samlat mina bästa tips, råd, och precis den insideinformation ni behöver för att ta er vidare!
Handledning
Jag handleder och utbildar verksamheter och vårdpersonal inom t ex äldrevård, särskilda boenden, skola, primärvård osv, kring hur man kan prata om sex, eller förhålla sig till sex som kan förekomma.
Jag kan hjälpa er med rätt information och verktyg för att bemöta det naturligt.
Utbildning
Det kan kännas obekvämt och som ett ämne man inte vet hur man ska ta upp. Patienter tar sällan upp biverkningar av medicin t ex, om läkaren inte frågar specifikt. Att ge 'permission to speak' är ett viktigt första, och ofta tillräckligt, steg.
'Att en prostata opererad man inte fått information om den sexuella påverkan han kan förvänta sig, eller vilken hjälp han kan få, känns inte ok 2023.'
Har du svårt att få med din partner till samtal?
Du är långt ifrån ensam. Många av oss har fått för oss att det där bara ska funka, att man inte ska behöva ta hjälp. Man ska kunna lösa det själv, annars är det inte rätt relation, osv osv.
Det finns klart många olika anledningar att tveka inför att söka hjälp, och därför inte ett sätt att övertyga någon.
Ibland kan det vara hjälpsamt att jämföra med vår inställning till en vältränad kropp. Ja, det är naturligt (och det kan förhöja livskvaliteten), men du behöver kanske jobba lite på att hålla den frisk och vältränad. Du behöver avsätta tid för det. Kanske ta hjälp av ett träningsprogram, en PT, läsa på en del… Du behöver också vara noga med att göra rätt saker för din kropp, dens behov, ålder, osv.
Fråga din partner om hen är villig att lägga tid på träning för att ha en kropp som funkar/är nöjd med genom livet och alla åkdrar (och om inte, kanske de ändå är med på liknelsen:) Det är alltså inte mer skämmigt eller konstigt, och framförallt inte något nederlag, att behöva lägga tid på att få sex att funka.
Vad andra säger
Ett annat sätt är klart att höra vad andra som varit tveksamma säger:
’Det är som att vi har lite sex hela tiden.’
’Det är stor skillnad mellan oss, det finns en ömhet, vi pratar med varandra, är nyfikna på hur den andre mår.
Vi är ljusår från där vi var innan, vi var väldigt nära skilsmässa. Vi hade ingen närhet, nu har vi ett fungerande sexliv!'
’Min sexualitet känns annorlunda, som att jag har vidgat perspektiven. Jag kan kommunicera kring det på ett helt annat sätt. Det var ju det här han (min partner) ville hela tiden, att jag skulle kommunicera, säga vad jag vill ha, vad jag tycker om, sätta gränser. Inte att jag skulle känna press. Pressen var i mig, förväntningar som jag tänkte fanns där. Som bromsade mig, satte hjärnspöken.’
’Jag har börjat förstå att jag kan känna så här, få göra så här, ta den här platsen. Det får vara ok att huvudet flyger iväg, det kan vara så, det är inte så farligt, jag kan komma tillbaka.’
’Det viktigaste har varit att jag jobbat med förväntingar, att prata om det, att det förväntas att jag sätter gränser. Han var på mig att ta platsen, sätt gränserna, ta tag i det här!
Väldigt tidigt i något sexuellt så låste det sig i huvudet, ofta gick jag med på något, försökte pleasa min partner, istället för att ta den egna platsen, sätta gränserna.’
Det som funkar